眼睛是我们感知世界的重要窗口，但很多人却常常忽视对眼睛的保护，一些日常的小动作，看似无关紧要，实际上却可能对眼睛造成不小的伤害，我们就来聊聊那些容易被我们忽视，却对眼睛有害的动作。
1. 揉眼睛
每当眼睛疲劳或不舒服时，很多人会习惯性地揉眼睛，这个动作其实是非常危险的，因为我们的手每天都会接触到各种各样的物品，上面可能沾满了细菌、病毒或其他有害物质，揉眼睛时，这些微生物很容易进入眼睛，导致眼部感染。
揉眼睛还可能导致眼部血管破裂，出现“结膜下出血”的现象，这种情况通常会在几天内自行消失，但也会给眼睛带来不适和疼痛。
建议：当眼睛疲劳或不舒服时，可以用干净的毛巾或纸巾轻轻擦拭，但千万不要用手揉眼睛，如果感觉眼睛有异物，可以先闭上眼睛，让眼泪自然流出，将异物冲出。
2. 戴隐形眼镜时间过长
隐形眼镜虽然能帮我们摆脱眼镜的束缚，但如果佩戴时间过长，就会对眼睛造成伤害，长时间佩戴隐形眼镜会导致眼睛干涩、疲劳、红肿和疼痛等症状，这是因为隐形眼镜会覆盖在眼球表面，阻碍泪液的分泌和流通，导致眼睛缺乏足够的湿润和营养。
建议：每天佩戴隐形眼镜的时间最好不要超过8小时，并且一定要定期更换镜片，如果感觉眼睛不适，应立即取下隐形眼镜，并尽快就医。
3. 长时间盯着屏幕看
现代人离不开手机和电脑等电子设备，但长时间盯着屏幕看会对眼睛造成很大的负担，这是因为屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠质量；长时间盯着屏幕还会使眼睛干涩、疲劳和视力模糊。
建议：每隔20分钟就休息一下眼睛，远眺一下窗外的景色；调整屏幕亮度和对比度，使其更加柔和；使用防蓝光眼镜或贴膜来减少蓝光对眼睛的伤害。
4. 化妆不当
化妆是许多女性的日常习惯之一，但如果化妆不当就会对眼睛造成伤害，使用过期或劣质的化妆品会导致眼部过敏、红肿和疼痛；眼线笔或睫毛膏等化妆品进入眼睛会导致眼部感染；而佩戴不合适的假睫毛则可能导致眼部炎症和感染。
建议：选择质量好、无刺激的化妆品；避免将化妆品弄到眼睛里；卸妆时要彻底清洁眼部；如果眼部出现不适或过敏症状，应立即就医。
5. 过度使用眼药水
很多人习惯随身携带眼药水，一感到眼睛不适就滴上几滴，过度使用眼药水会对眼睛造成负面影响，因为大多数眼药水都含有防腐剂和其他化学成分，长期使用会破坏眼表的微环境平衡，导致眼部炎症和感染。
建议：不要频繁使用眼药水；如果必须使用眼药水来缓解眼部不适，应咨询医生并遵循医嘱；同时要注意眼药水的保质期和储存条件。
6. 忽视眼部检查
很多人认为自己的视力很好，所以不需要定期进行眼部检查，眼部疾病往往在早期没有明显的症状或体征，等到发现时已经错过了最佳治疗时机，定期进行眼部检查是非常必要的，通过专业的检查可以及时发现并治疗各种眼部疾病如近视、远视、青光眼、白内障等。
建议：每年至少进行一次专业的眼部检查；如果有家族遗传史或其他高危因素应增加检查频率；同时要注意保护好自己的视力避免长时间用眼过度和不良用眼习惯。
7. 吸烟和饮酒过量
吸烟和饮酒过量都会对眼睛造成损害，吸烟会导致视网膜血管硬化、黄斑病变等眼部疾病；而饮酒过量则会导致视网膜脱落等严重后果，此外吸烟和饮酒过量还会影响身体的整体健康增加患心血管疾病和癌症的风险，因此保持健康的生活方式对保护眼睛至关重要。
建议：戒烟限酒保持健康的生活方式；定期进行身体检查及时发现并治疗各种疾病；同时要注意饮食均衡适量运动保持良好的心态和情绪状态。
通过以上分析我们可以看出很多日常动作都会对我们的眼睛造成伤害因此我们应该更加注意保护好自己的视力避免不良用眼习惯带来的风险，当然除了以上提到的几点外还有很多其他因素也会影响我们的视力如遗传因素、环境因素等因此我们需要从多个方面入手全面保护好自己的视力让我们的生活更加美好和健康！