大暑节气的由来与定义
大暑，二十四节气之一，每年通常在公历7月22日至24日之间，根据《月令七十二候集解》中的记载：“暑，热也；就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”也就是说，在夏天最炎热的日子里，人们根据气温的变化将之分为小暑和大暑两个阶段，而大暑正是其中最为炎热的一个时期，在中国古代农业社会中，农民们会根据大暑这个时间节点来进行农事活动安排，比如进行晚稻插秧等工作，由于此时天气酷热难耐，所以民间也有许多与大暑相关的习俗和传统节日。
大暑时节的气候特征及科学解释
大暑期间，中国大部分地区进入了一年中最热的时间段，从气象学的角度来看，这主要是由于太阳直射点北移至北半球，使得地面受到更多的日照和热量，导致气温升高，夏季风系统加强，南方地区常常伴随着高温高湿的“桑拿天”，而北方地区则可能遭遇频繁的雷阵雨天气，这些特点使得大暑成为我国南北各地气温差异显著、降水分布不均的重要时期之一，值得注意的是，近年来全球气候变化对大暑节气的影响日益显现，极端高温事件的发生频率和强度都有所增加，这也提醒我们要更加重视应对气候变化带来的挑战。
大暑与养生保健
面对酷暑考验，如何做好防暑降温工作至关重要，中医认为，“暑易伤津耗气”，因此在大暑时节尤其需要注意补充水分和电解质，多吃瓜果蔬菜以清热解毒，适量运动可以促进血液循环，增强身体适应高温环境的能力，但也要避免在烈日下长时间暴露，以免引发中暑等问题，保持良好作息规律，早睡早起，充分休息，也是度过炎热夏天的有效方法之一。
大暑的传统习俗与文化象征
在我国悠久的历史长河中，围绕着大暑形成了许多富有地方特色的民俗活动，比如广东一带有吃仙草的习俗，据说这种植物具有清热解毒的功效，可以帮助人们抵御酷暑侵袭；而在山东某些地区，则流传着喝羊汤避暑的说法，认为羊肉性温而不燥，适合作为夏季滋补品，除此之外，文人墨客们往往喜欢用诗词歌赋来表达自己对于夏日美好时光的感受，如宋代诗人杨万里就有“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”的名句流传至今。