茶叶既有保健又有醒神的作用，因此常被人们用来提神。茶叶中富含多种物质，如咖啡碱、茶多酚、氨基酸、叶绿素、黄酮类物质等，其中咖啡碱是茶叶提神的关键。
咖啡碱是一种天然的兴奋剂，它可以刺激中枢神经系统，使人兴奋、精神集中，提高警觉性。与此茶叶中的氨基酸和茶多酚等成分，能够降低咖啡碱的兴奋作用，使茶叶产生更加平和的兴奋效果，不会给人带来过于刺激的感觉。
当我们感到疲劳、昏昏欲睡或无精打采时，喝一杯茶可以快速地提神醒脑。茶叶中的咖啡碱可以通过刺激中枢神经系统，使人精神振奋、注意力集中。茶叶中的茶多酚等物质则能够增加人体的抗氧化能力，同时促进血液循环，从而提升身体的机能。
但是，提神并不意味着睡眠质量的改善，因此，过度饮用茶叶可能会导致失调的生物钟，引发失眠等问题。因此，我们应该适量饮用茶叶，同时注意保持良好的睡眠习惯。
茶叶能够有效提神，并具有一定的保健作用。但是，在日常生活中，我们要注意适量饮用，并且保持健康的饮食、睡眠习惯，才能更好地享受茶叶带来的益处。