茶叶蛋是一种常见的中国传统小吃，通常食用于早餐或作为下午茶点心。它是用茶叶、酱油、香料等配料煮熟的鸡蛋，因此得名茶叶蛋。关于天天早上吃茶叶蛋的好处和注意事项，有几点需要考虑：
1. 蛋白质摄入
鸡蛋是优质蛋白的来源，它含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。天天早上食用茶叶蛋可以提供身体所需的蛋白质，有助于维持身体的日常功能。
2. 饱腹感
由于茶叶蛋中含有蛋白质和脂肪，它能够带来一定的饱腹感，有助于延缓餐后的饥饿感，使人能够更持久地保持饱腹感。
3. 食材选择
在制作茶叶蛋时，需要注意选择优质的鸡蛋和新鲜的茶叶，同时避免使用过多的酱油和盐，以控制钠的摄入量。
4. 营养均衡
茶叶蛋作为早餐的一部分，应该和其他食物搭配，确保营养的均衡摄入，例如搭配水果、全麦面包、蔬菜等，以获取更多种类的营养物质。
5. 食用频率
天天早上食用茶叶蛋并不会对大多数人造成明显的不良影响，但应考虑食用的多样性，避免长期单一食物的摄入，以免造成营养不均衡。
适量食用茶叶蛋作为早餐的一部分是可以的，但建议多样化食物摄入，确保营养的均衡，以更好地满足身体的需求。