选择适合自己的健身运动需要考虑个人的兴趣爱好、身体健康状况、时间和经济能力等因素。下面针对不同的情况提供了一些建议：
1. 根据个人兴趣爱好选择
如果你喜欢户外运动，可以考虑跑步、骑行、登山等项目；如果你喜欢团队合作，可以选择篮球、足球、排球等球类运动；如果喜欢舒缓放松，可以选择瑜伽、普拉提等运动。
2. 考虑身体健康状况
如果有心脏病、高血压等慢性病史，建议选择低强度、持续时间较短的运动项目，如快走、太极拳等；如果是初学者，可以选择较为柔和的运动方式，逐渐增加运动强度。
3. 考虑时间和经济能力
如果时间比较紧张，可以选择不需要太多设备和场地的运动，如跑步、仰卧起坐等；如果经济能力充足，可以选择上健身房进行专业的训练。
综合考虑以上因素，选择适合自己的健身运动是非常重要的，这样才能坚持下去，并从中获得快乐和益处。