茶叶是一种受人喜爱的饮品，它含有丰富的营养物质，但过量饮用也会对健康造成不利影响：
咖啡因过量摄入
茶叶中含有咖啡因，过量摄入会导致失眠、心悸、头痛等症状，严重影响睡眠和身体健康。
草酸盐过量
茶叶中含有草酸盐，过量摄入会影响体内钙质的吸收，导致骨质疏松等问题。
茶多酚过量
茶叶中含有茶多酚，长期大量饮用可能对肠胃道造成刺激，引起消化不良、胃炎等问题。
建议
适量饮用茶叶有益健康，一般每天13杯为宜。选择适合自己的茶叶类型，控制摄入量，有助于享受茶叶的益处而不损害健康。
茶叶是一种受人喜爱的饮品，它含有丰富的营养物质，但过量饮用也会对健康造成不利影响：
茶叶中含有咖啡因，过量摄入会导致失眠、心悸、头痛等症状，严重影响睡眠和身体健康。
茶叶中含有草酸盐，过量摄入会影响体内钙质的吸收，导致骨质疏松等问题。
茶叶中含有茶多酚，长期大量饮用可能对肠胃道造成刺激，引起消化不良、胃炎等问题。
适量饮用茶叶有益健康，一般每天13杯为宜。选择适合自己的茶叶类型，控制摄入量，有助于享受茶叶的益处而不损害健康。