晚上喝茶叶是许多人喜欢的生活习惯，不仅可以享受茶香，还有一定的健康益处。以下是晚上喝茶叶的好处：
1. 帮助放松身心
晚上喝茶可以有助于放松身心，特别是像绿茶、香片等富含氨基酸的茶叶对减缓疲劳、舒缓压力有很好的效果。
2. 促进睡眠
一些茶叶中含有的成分能有助于促进睡眠，如安神的菊花茶、薰衣草茶等，适量饮用可以帮助安定情绪、助眠入眠。
3. 美容养颜
一些茶叶含有丰富的抗氧化物质，如茶多酚、维生素C等，不仅有利于清除自由基、抗衰老，还对肌肤保养有一定帮助。
4. 帮助消化
部分茶叶如普洱茶、红茶等具有利尿、健胃、促进消化的效果，适量饮用有助于促进肠道蠕动、改善消化问题。
需要注意的是，晚上饮茶的原则是适量，而且最好选择不含咖啡因的茶叶，避免影响睡眠质量。个人体质不同，对茶叶的吸收也有差异，建议根据自身情况选择适合的茶叶品种和饮用时间。
晚上适量饮用适合自己的茶叶，可以带来放松、帮助入眠等好处，但不宜过量，以免影响睡眠和身体健康。