茶叶是一种非常健康的饮品，不仅可以提神醒脑，还有助于提高体质。以下是几种能够提高体质的茶叶推荐：
1. 绿茶
绿茶是一种非常受欢迎的茶叶，富含抗氧化剂和维生素，有助于提高免疫力，减少疾病的发生。绿茶还可以帮助减肥和保持健康的心血管系统。
2. 黑茶
黑茶是经过发酵的茶叶，具有很好的保健功效。黑茶可以帮助消化，促进新陈代谢，有助于减肥和保持身体健康。黑茶还有助于降血脂、降血压。
3. 乌龙茶
乌龙茶是一种半发酵茶，口感清香，具有提神醒脑的作用。乌龙茶中含有丰富的茶多酚和氨基酸，有助于提高免疫力，增强体质。
4. 白茶
白茶是一种未经发酵的茶叶，保留了茶叶中大部分的营养成分。白茶具有清热解毒、抗氧化的功效，有助于提高免疫力，增强体质。
5. 金银花茶
金银花茶是一种常见的中草药茶，具有清热解毒、抗病毒的功效。金银花茶可以帮助提高免疫力，预防感冒和其他呼吸道疾病。
以上茶叶都具有提高体质的功效，可以根据个人口味和需求选择适合自己的茶叶来饮用。茶叶的功效因人而异，建议适量饮用，不宜过量。